Žiema yra metų laikas, kai daugelis žmonių daugiau dėmesio skiria bendram komfortui, šiltai aprangai ir sveikatai. Tačiau mažai kas susimąsto apie tai, kaip šaltis veikia kojų kraujotaką. Nuolat besikeičiančios oro sąlygos, sumažėjęs fizinis aktyvumas ir kraujagyslių reakcija į šaltį gali turėti neigiamą poveikį kojoms.
Dėl šių veiksnių daugelis žmonių šaltuoju metų laiku susiduria su sunkumu kojose, tinimu ar net venų varikozės paūmėjimu. Tinkama apranga ir medicininės priemonės, tokios kaip kompresinės kojinės, gali padėti išvengti nemalonių pojūčių ir pagerinti kraujotaką.
Kaip šaltis veikia kojų kraujotaką
Žiemos metu organizmas natūraliai bando išsaugoti šilumą, todėl kraujagyslės susitraukia. Tai padeda palaikyti optimalią temperatūrą vidaus organuose, tačiau kartu sukelia problemų galūnių kraujotakai.
Kraujas kojose pradeda cirkuliuoti lėčiau, o tai gali sukelti nemalonius pojūčius. Žmonės, turintys polinkį į kraujagyslių ligas, dažnai jaučia kojų sunkumą, dilgčiojimą ar net skausmą. Ilgalaikis kraujotakos sutrikimas gali sukelti rimtesnes problemas, tokias kaip kraujo sąstovis ar trombozė.
Kodėl žiemą dažniau tinsta kojos
Patinimas yra dažna problema šaltuoju metų laiku. Jį sukelia ne tik šaltis, bet ir sumažėjęs fizinis aktyvumas. Žiemą daugelis žmonių mažiau vaikšto pėsčiomis, vengia ilgų pasivaikščiojimų lauke, dažniau renkasi automobilį ar viešąjį transportą. Dėl šios priežasties sulėtėja kraujotaka, o skysčiai kaupiasi audiniuose.
Patinimą gali sukelti ir netinkama apranga. Storos, neelastingos kojinės ar per daug aptempti batai gali dar labiau sutrikdyti kraujo tekėjimą. Ilgalaikė kraujo sąstovio problema didina venų varikozės ir giliųjų venų trombozės riziką.
Venų varikozės paūmėjimas žiemą
Žmonės, turintys polinkį į venų varikozę, dažnai pastebi, kad žiemą jų būklė pablogėja. Tam yra kelios priežastys.
Pirma, sumažėjęs fizinis aktyvumas neleidžia natūraliai suaktyvinti kraujotakos. Venų vožtuvai dirba lėčiau, todėl kraujas užsilaiko apatinėse galūnėse. Tai gali sukelti venų išsiplėtimą, sunkumo jausmą ir net skausmą.
Antra, dėl šalto oro susitraukusios kraujagyslės gali sukelti venų spaudimą, o tai apsunkina kraujo grįžimą į širdį. Toks reiškinys dažniausiai pasireiškia žmonėms, kurie jau turi venų nepakankamumo požymių.
Kaip apranga gali padėti išsaugoti gerą kojų savijautą
Žiemos metu labai svarbu rinktis tinkamą aprangą, kuri ne tik apsaugotų nuo šalčio, bet ir nekenktų kraujotakai. Pagrindinės klaidos, kurias daro daugelis žmonių – per ankšti batai, storos kojinės, kurios per daug spaudžia pėdas, ir netinkama medžiagų sudėtis, neleidžianti odai kvėpuoti.
Tinkamos aprangos pasirinkimas gali padėti išvengti kraujotakos sutrikimų. Svarbiausia – užtikrinti, kad drabužiai ir batai nespaustų kojų ir neapsunkintų kraujo cirkuliacijos.
Kompresinės kojinės kaip prevencinė priemonė
Vienas iš paprasčiausių būdų pagerinti kraujotaką žiemą – naudoti kompresines kojines. Jos taiko tolygų spaudimą kojoms, skatina kraujo tekėjimą ir mažina kraujo sąstovio tikimybę.
Šios kojinės ypač naudingos tiems, kurie didžiąją dienos dalį praleidžia sėdėdami ar stovėdami. Jos padeda palaikyti venų tonusą, mažina tinimą ir apsaugo nuo venų varikozės paūmėjimo.
Kompresinės kojinės gali būti dėvimos tiek darbe, tiek laisvalaikiu. Jos puikiai tinka kelionėms, nes ilgo sėdėjimo metu kraujotaka dar labiau sulėtėja. Be to, jos gali būti naudojamos kaip papildoma apsauga nuo šalčio, nes padeda palaikyti optimalią kojų temperatūrą.
Kompresinės kojinės yra ne tik medicininė priemonė, bet ir puikus būdas pagerinti kasdieninę savijautą. Žiemą kraujotakos problemos paaštrėja, todėl venoms reikia papildomos pagalbos. Reguliariai naudojant kompresines kojines galima išvengti kojų sunkumo, tinimo ir net ilgalaikių kraujagyslių ligų vystymosi, – teigia kraujagyslių chirurgas dr. Tomas Stankevičius.
Finansinė grąža ir savijauta
Investavimas į prevencines priemones, tokias kaip kompresinės kojinės, gali padėti ne tik išsaugoti gerą savijautą, bet ir sumažinti būsimų sveikatos problemų gydymo išlaidas.
Lėtinės kraujotakos ligos dažnai reikalauja brangių gydymo procedūrų, tokių kaip venų operacijos ar skleroterapija. Tuo tarpu prevencija kainuoja gerokai mažiau ir gali padėti išvengti rimtų problemų ateityje.
Gera kraujotaka taip pat reiškia didesnį produktyvumą ir geresnę savijautą kasdien. Žmonės, kurie neturi kojų nuovargio ir tinimo problemų, gali būti aktyvesni, lengviau išlaikyti darbingumą ir jaustis energingesni visą dieną.
Kompresinės kojinės yra mažas, bet veiksmingas sprendimas, padedantis išlaikyti sveikas kojas net ir atšiauriausiomis žiemos sąlygomis.
